মন খারাপ হলে এগুলো মেনে চলুন

মন এই ভালো তো এই খারাপ! কখনও নিজেই নিজের মন খারাপের কারণ আবার কখনও অন্যের কর্মের ভুক্তভোগী। কিন্তু মনকে চাইলেই সেভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।

তাই বলে মনে খারাপ করে বসে থাকবেন? নিশ্চয়ই না। তাই মন খারাপ হলে এ বিষয়গুলো মেনে চলুন। তাহলে আপনার মন থাকতে পারে আপনারই বশে। যেমন-

১. অ্যারোমাথেরাপি- মিন্ট বা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ মনকে হাল্কা করে।

২. ভেষজ পানীয়- গ্রিন টি, লেবু চা, মধু এগুলো দারুণ কাজ দেয়।

৩. সবুজের কাছাকাছি থাকুন। পার্ক বা কোনো লেকের পাড়ে হেঁটে আসুন।

৪. পাহাড় না সমুদ্র- কোনটা ভালো লাগে? পছন্দের জায়গায় বেড়িয়ে পড়ুন।

৫. ভালোমতো ঘুমান। ভালো ঘুম মনের বিষন্নতা দূর করে।

৬. ব্যায়াম করুন। দিনে আধঘণ্টা করে হাঁটুন।

৭. ভালো ভালো স্মৃতিগুলো মনে করুন।

৮. ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।

৯. নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন।